감정 2

완벽한 공부법 챕터 7 감정 요약정리

Chapter7. 감정: 감정은 공부의 안내자다. 1. 감정과 학습 - 공부는 감정의 영향력이 매우 크다. - 인간은 대체로 보상을 통해 얻는 행복보다 손실을 통해 겪는 고통이 2~2.5배나 크다. - 연구에 따르면 기억을 할 때 감정의 자극을 받을수록 기억 유지력이 높다. - 흥분한 상태의 기억이 그렇지 않은 상태의 기억보다 더 오래간다는 것이다. 2. 부정적 감정 vs 긍정적 감정 - 안좋은 경험이나 스트레스 등을 받아 좋지 않은 감정이 생긴다면 망상활성계는 생존에 관한 경고로 생각하고 어떠한 정보보다 우선권을 준다. - 즉 학습에 부정적인 효과를 미친다. - 긍정적 감정은 모양을 구분하는 문제나 패턴 추론 문제에서도 더 빠른 사고력을 보여 줬다. 3. 시험 불안 해소하기 - 시험을 보는 아침에 자신..

완벽한 공부법 챕터 1 믿음 요약정리

Chapter 1. 믿음 - 공부는 믿는 대로 된다. 1) 자신에 대한 기대 - 미래 결과에 관한 믿음 - 비관이 학습되듯 낙관도 학습됨(학습된 낙관주의) 2) 성공 경험 - 기대수준을 낮춰 작은 성공부터 경험하다보면 기대감이 생김 - 영어단어을 외우려면 하루에 1단어씩 외우는 것부터 시작해보자 3) 긍정적 기대가 주는 힘 - 미래를 낙관적으로 바라보게 됨 - 심리학자들의 연구 결과 사람들은 좋은 사건의 사진보다 나쁜 사건의 사진을 더 오랫동안 보는 경향이 있음 - 즉 부정적인 점에 더 주목함 4) 고정형 사고방식 / 성장형 사고방식(지능, 성격은 노력만 하면 변할 수 있다) - 고정형 사고방식은 자기 자신을 고정적으로 바라보는 것, 예를 들어 지능과 성격은 변하지 않는다는 믿음 - 성장형 사고방식은 노..

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