가카리의 공부방

Chapter9. 몸: 몸은 공부의 길을 안다 1. 휴식은 문제 해결의 열쇠 - 무의식은 의식보다 처리할 수 있는 정보의 양이 압도적으로 많다. - 의식적인 생각보다 정교하다고 할 수는 없기에 정보가 적을 때에는 힘을 발휘하지 못하지만, 정보가 너무 많은 복잡한 사항일 경우에는 의식이 제대로 하지 못한 일을 무의식이 더 훌륭하게 해내는 것이다. - 무의식은 선형적 사고에서 벗어날 가능성이 크기 때문에 창의적 사고를 가능케 해 준다. 2. 최고의 공부 전략, 운동 - 운동은 몸만 튼튼하게 하는 게 아니라 뇌도 튼튼하게 만든다. - 뇌 건강에 가장 큰 호전을 가져다주었던 운동은 근력 강화운동이 아니라 유산소 운동이었다. - 공부를 하기 전 운동하는 것이 전전두엽에 혈류량이 많이지면서 학습을 위한 최상의 상태..

Chapter8. 사회성: 함께할 때 똑똑해진다. 1. 진정한 사회적 동물 - 외롭게 공부하는 학생들, 외로움을 택하고 좀더 공부할 시간은 얻겠지만 안타깝게도 외로움은 공부에 부정적인 영향을 줄 수도 있다. - 왜냐하면 외로움을 느끼면 우리는 더 멍청해질 수 있기 때문이다. 2. 외로우면 멍청해진다 - 청소년을 대상으로 한 연구에서 외로움을 느끼는 아이는 내신 성적과 시험 점수가 모두 떨어지는 것으로 나왔으며 외로움을 일시적으로 느끼는 것만으로도 대학원 입학시험 점수가 현저하게 낮아진다. - 직장에서도 외로움을 느끼는 직원일수록 개별 업무 수행, 효율적인 의사소통, 집단에 대한 기여도 모든 항목에서 저조한 성과를 보이는 것으로 나타났다. - 동료와 융합되지 못한다면 시너지는커녕 개인의 일 수행 능력에도 ..

Chapter7. 감정: 감정은 공부의 안내자다. 1. 감정과 학습 - 공부는 감정의 영향력이 매우 크다. - 인간은 대체로 보상을 통해 얻는 행복보다 손실을 통해 겪는 고통이 2~2.5배나 크다. - 연구에 따르면 기억을 할 때 감정의 자극을 받을수록 기억 유지력이 높다. - 흥분한 상태의 기억이 그렇지 않은 상태의 기억보다 더 오래간다는 것이다. 2. 부정적 감정 vs 긍정적 감정 - 안좋은 경험이나 스트레스 등을 받아 좋지 않은 감정이 생긴다면 망상활성계는 생존에 관한 경고로 생각하고 어떠한 정보보다 우선권을 준다. - 즉 학습에 부정적인 효과를 미친다. - 긍정적 감정은 모양을 구분하는 문제나 패턴 추론 문제에서도 더 빠른 사고력을 보여 줬다. 3. 시험 불안 해소하기 - 시험을 보는 아침에 자신..

Chapter6. 노력: 노력은 결코 배신하지 않는다. 1. 노력은 절대적이다 - 탁월한 바이올린 연주자가 되려면 수천 시간의 연습이 필요하다. - 시간을 단축해주는 지름길 같은 것도 없었고 비교적 적은 연습량만으로도 전문가 수준에 도달한 천재도 없었다. - 탁월한 재능이 있는 연주자들 사이에서도 기술 연마에 상당히 많은 시간을 들인 사람이 연습 시간이 적은 사람보다 평균적으로 성적이 좋았다. 2. 재능 결정론의 허구 - 많은 일이 어느정도의 임계점 돌파가 필요하다. - 초반에 힘들지만 어느정도 수준만 올라서면 그 일에 능숙해지고 더 잘하게 된다는 사실이다. - 아이큐는 과학자의 연구 성과와 크게 상관이 없다. 3. 자제력의 힘 - 꾸준히 노력하기 위해서 가장 필요한 능력은 ‘자제력’이다. - 자제력은 ..

Chapter5. 동기: 내게 자유를 달라 1. 동기란? - 행동에 활력을 주거나 행동을 활성화 하는것이다. - 행동에 방향성을 제시하는 것이다. - 행동의 지속성을 조절하는 것이다. 2. 내재적 동기와 외재적 동기 - 내재적 동기는 전형적으로 만족, 경쟁력, 흥미, 학습, 도전과 같이 한 개인이 강압 없이 스스로 원해서 행동에 참여하는 것을 말한다. - 외재적 동기는 한 개인이 칭찬, 성적, 특혜, 자격증, 물질적인 보상과 같은 외부적인 이유로 활동에 참여하는 것을 말한다. 3. 자율성과 내재적 동기 - 자율성 자체가 내재적 동기의 핵심인 동시에 자율성을 빼앗기면 다른 동기마저 사라진다. - 당연히 공부나 업무에서 나에게 선택권이 있고, 자신을 스스로 통제한다고 믿으며, 자율감을 느끼는 것은 동기부여에..

Chapter 4. 목표 1. 목표는 왜 중요한가? - 목표는 현재 우리가 무엇을 해야 하는지를 알려준다. - 목표가 없으면 행동을 제대로 계획하기도 조직화하기도 힘들다. - 목표는 강력한 동기부여 중 하나다. - 간절히 원한 것을 성취했을 때 없던 힘도 생기고 노력하고 인내할 가능성이 커진다. - 목표는 현재의 모습을 구체적으로 보도록 한다. - 목표라는 준거점이 없었을 때에는 자신이 어느 정도의 위치에 있는지 구체적으로 그려 내기가 어렵다. 2. 성장 목표와 증명 목표 - 성장 목표를 가진 사람은 공부 그 자체에 가치를 두고 자신의 능력을 향상하는데 목적을 두기 때문에 노력으로 성장한다는 믿음이 있다. - 실수나 실패를 했을 때 좌절하기보다 무언가를 배우는 경향이 강하다. - 증명 목표를 가진 사람에..

Chapter3. 기억: 기억력은 타고나는 것이 아니다 1. 기억이란 무엇인가? - 기억이 어떻게 작동되는지 제대로 이해하고 적절한 기억 방법을 배우면 누구나 기억력을 향상시킬 수 있다. - '주의'를 해야 기억을 잘하게 되고, 주의를 잘하려면 작업기억 용량을 늘려야 한다. 작업 기억 용량은 장기기억 용량에 큰 영향을 받으므로, 결론적으로 주의력을 키우는 가장 좋은 방법은 공부를 많이 하는 것이다. - 주의력을 키워서 공부하다보면 공부를 잘하게 되고, 공부를 계속하다보니 주의력과 집중력이 높아지는 것이다. - 멀티태스크는 기억과 주의 모두 좋은 영향을 주지 못한다. 2. 작업기억이란? - 기억이라는 단어가 있어서 저장소 같지만 실제는 저장소라기보다 작업대에 가깝다. - 이 작업대 위에서 새로운 정보와 장..

Chapter2. 메타인지 : 나를모르면 공부도 없다 1. 메타인지의 개념 - 메타인지 = 메타기억 + 메타이해 - 자신의 인지과정에 관한 인지능력 - 내가 뭘 알고 뭘 모르는지, 내가 하는 행동이 어떠한 결과를 낼 것인지에 대해 아는 능력인셈이다. - 자기가 무엇을 알고 무엇을 모르는지 알기 때문에 자신의 장점을 극대화하고 단점을 최소화할 학습전략, '공부법'을 창조할 수 있다. - 상위 0.1% 학생들은 메타인지가 높으며 그 학생들은 사교육도 전략적으로 활용했다. - 자신의 약점을 보완하기 위해 사교육을 전략적으로 하고, 개인 공부시간을 많이 확보했다. 2. 메타기억 - 자신의 기억에 대한 인지 과정을 아는 것을 말한다. - 메타기억이 낮을수록 기억 향상을 위한 전략을 제대로 구축하지 못하거나 잘못 ..

Chapter 1. 믿음 - 공부는 믿는 대로 된다. 1) 자신에 대한 기대 - 미래 결과에 관한 믿음 - 비관이 학습되듯 낙관도 학습됨(학습된 낙관주의) 2) 성공 경험 - 기대수준을 낮춰 작은 성공부터 경험하다보면 기대감이 생김 - 영어단어을 외우려면 하루에 1단어씩 외우는 것부터 시작해보자 3) 긍정적 기대가 주는 힘 - 미래를 낙관적으로 바라보게 됨 - 심리학자들의 연구 결과 사람들은 좋은 사건의 사진보다 나쁜 사건의 사진을 더 오랫동안 보는 경향이 있음 - 즉 부정적인 점에 더 주목함 4) 고정형 사고방식 / 성장형 사고방식(지능, 성격은 노력만 하면 변할 수 있다) - 고정형 사고방식은 자기 자신을 고정적으로 바라보는 것, 예를 들어 지능과 성격은 변하지 않는다는 믿음 - 성장형 사고방식은 노..

1. 콘텐츠 생산이 쉽다 - 글로 생각을 기록할 수 있는 블로그가 더 편해짐 - 영상은 촬영하고 편집시간이 오래 걸리고 얼굴과 목소리 등의 개인 신상이 쉽게 드러남 2. 고객에게 쉽게 발견됨 - 블로그 콘텐츠는 검색엔진에 의해 검색이 잘됨 - 네이버, 구글, 다음, zum 등에 의해서 검색이 잘되므로 트래픽 유입이 유리함 3. 콘텐츠 열람이 편함 - 블로그는 한 페이지에 하나의 콘텐츠를 생산하여 고객에게 전달함 - 최신것부터 고객에게 보이고 검색 박스로 필요한 콘텐츠를 찾을 수 있어 사용하기 용이함 4. 고객과 스킨십이 잘됨 - 비밀 댓글 등으로 운영자와 이용자가 개별적으로 대화를 나누며 교류하기 용이함 5. 빠르게 훑어볼 수 있음 - 한 편의 영상콘텐츠에서는 필요한 부분만 골라내려면 꽤 많은 수고 필요..